O que é a Anemia Nutricional? Quais as suas causas? Quais os sintomas?

Anemia Nutricional: é uma deficiência que afecta negativamente a produção de hemoglobina (substância presente nos glóbulos vermelhos do sangue). É através da hemoglobina que o sangue transporta oxigénio para todas as partes do nosso corpo.


Causas: São várias as causas de anemia, sendo a anemia por deficiência de ferro a mais prevalente em todo o mundo. Porém, uma das causas mais frequentes é uma má alimentação.


Sintomas: Os sintomas podem ser vagos. O mais comum é a sensação de fraqueza ou fadiga, palidez, palpitação e transpiração.

Fonte: http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?127&-diabetes

Regresso às aulas!!

  Como prometido, aqui estamos nós, depois de umas óptimas férias, para vos explicar alguns distúrbios alimentares.
  A partir deste 2º período, iremos apresentar uma doença alimentar  por mês, por isso, já sabes! Não percas isto por nada!
  Fica atento!
 

Quantas refeições devemos fazer por dia?

    Em resposta à nossa questão, "Quantas refeições fazes por dia?", devemos comer mais vezes e menos de cada vez. O ideal é fazeres 5 a 6 refeições por dia, o que está obviamente dependente dos teus hábitos, gostos e disponibilidade, mas deves sempre evitar saltar refeições. Em média, as refeições devem contribuir diariamente com a seguinte percentagem das tuas necessidades energéticas:

          -1ª refeição, pequeno-almoço, 15%

          -2ª refeição, meio da manhã (ou ceia), 10%

          -3ª refeição, almoço, 30 a 35%

          -4ª refeição, meio da tarde, 10%

          -5ª refeição, jantar, 25 a 30%
       
          -6ª refeição, ceia, 10%

Fonte: http://www.vivabem.pt/nm_quemsomos.php?id=122